Tempo para dieta

Muita gente reclama do tempo, que não encontra coisas saudáveis para comer no trabalho. Eu também não encontro. Eu levo, tudo que eu preciso durante a tarde cabe em minha mochila. Meu kit: uma garrafa térmica com chá, um vidro de adoçante, água, e um recipiente com damascos e biscoitos.

O que eu como

Meu café da manhã, um iogurte com linhaça, às 09 ou 10h..Meu almoço é sempre às 12h, frango ou peixe, batata doce ou arroz integral, ovo cozido e uma salada. Meu primeiro lanche vem às 14, como cinco damascos ou castanhas. Às 16h eu como um pão de queijo ou biscoitos, sem glúten e light. Tomo muita água e chá entre estas refeições. As 18h eu janto, frango e salada. Antes de dormir eu tomo uma medida de whey com água.

O que me faz emagrecer

Faço muita atividade física, musculação e corrida.

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