Pior parte da dieta. Até gosto, mas ter que beber pouco mais de dois litros é muito chato.
Tento distribuir ao longo do dia esta tarefa. Tem hora que quase tenho refluxo. Beber água sem vontade é cansativo.
A dica é comprar uma garrafa com marcador, nela você controla o consumo e pode estipular metas.
No meu trabalho eu fiscalizo uma amiga e ela me fiscaliza. Existem aplicativos para alguns telefones que lembram e indicam a quantidade.
Para saber o quanto você precisa é fácil. Pegue o seu peso e divida por 30, o resultado é a quantidade que você precisa consumir diariamente.
Ex: eu peso 83kg. 83➗30 = 2,766666666666667
"Todo sistema do nosso corpo depende da água. Por exemplo, a água liberta toxinas para fora dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente úmido para a orelha, o nariz e os tecidos da garganta."
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