Depois de ser diagnosticado com diabete tipo 2, aquele adquirido por uma alimentação errada, eu encontrei no jejum intermitente uma alternativa para emagrecer, reverter este diagnóstico e mudar minha vida mais uma vez. Pesando 106 quilos em Dezembro de 2019 eu resolvi seguir uma dieta voltada para o jejum seguida da dieta cetogenica. Na prática eu parei de buscar energia em carboidratos e açúcares e comecei a me alimentar com gorduras boas, como bacon, óleo de peixe, óleo de coco e azeites. Com isso o meu corpo começou a destruir as reservas em forma de gordura e aconteceu o emagrecimento. O que eu fiz: Jejum de 16h, seguida de dieta cetogenica e atividade física de segunda a sexta-feira.
