No começo desta semana notei que estava com uma dificuldade para perder 5kg. Eliminar 14 foi tarefa fácil, mas estes restantes tem dado trabalho. Foquei na dieta, voltei a correr na rua durante a manhã e fazer musculação à noite. Consultei um educador físico e ele disse que posso incluir bicicleta ergometrica em minhas atividades. Hoje fiz apenas 10min, senti dificuldade, mas vou me adaptar. Rumo aos 80kg.
De acordo com o site #BicicletaErgometrica, a atividade melhora o desempenho físico e auxilia na perda de peso. "Quais são os benefícios do uso de bicicleta ergométrica? Tonificar os músculos, as articulações torná-los saudáveis e eficientes (ela trabalha especialmente os joelhos e os tornozelos), ajuda a circulação e a capacidade pulmonar e permite que você elimine seus quilos a mais e perca peso. É também um exercício em que o peso do corpo assenta na parte de trás, porque o peso é transferido para os pedais, a bicicleta ergométrica também é adequada para as pessoas que sofrem de dor ciática e lombalgia."
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